[...] dieta, a właściwie odżywianie produktami o ig do 55 - przez rok czasu, w tym 9 miesięcy ciąży (dzięki temu chyba nie przytyłam w drugiej ciązy wcale i nie miałam stanu przedcukrzycowego- po porodzie ważyłam tyle samo, co przed ciążą) dieta od dietetyka - ostatnie pół roku ****DIETA************************************************* JAK [...]
A więc mam pytanie jak to przyrządzić żeby nie było żadnych wzdęć itp. Może być np tak że wieczorem przed snem zalewam płatki ciepłym mlekiem i do tego chciałem dodawać siemię lniane i słonecznik a rano po podgrzaniu owoce typu rodzynki, morele. Tylko nie jestem pewien czy dobrze myslę i czy siemie i słonia trzeba zmielić czy nie przy takim [...]
[...] jest ok 78g WW, a ile jest WW w 100g zwykłego makaronu ? Pytam, bo widziałem różne wersje. jedzdobrze.pl na każdym makaronie piosze 3.We wielu dietach jest napisane, że przed snem jeść 125g chudego twarogu. No ok, ale jak to jeść ? Na sucho jest do porzygania. dział kuchnia masz przepisy 4.Czy bułki sojowe zaliczają się do razowego pieczywa [...]
Witam :). Z racji tego, że teraz kompletnie mam wywrócone plany dnia, a to wiąże się z różnymi godzinami treningów proszę o pomoc w ustaleniu godzin posiłków. Poniedziałek (trening 11:00). Śniadanie - 6:50 Przed tren. - 9:50 Trening - 11:00 Po tren.- 13:00/13:45 (która opcja lepsza?) Posiłek - 17:00/17:30 Kolacja - 21:00 (śniadanie następnego [...]
No! Choc raz! Z gratisowego działu chętnie będę korzystać CZĘSTO Przed chwilą wciągnęłam porcję jadła 100g kury+25g makaronu. Momentalnie mnie pogoniło! A w pracy jestem Generalnie widzę, że mam teraz minimalne problemy z wyrpóżnianiem, a wcześniej szło jak z zegarku. No, ale w końcu zmieniłam jadło. Pomieszał mi się groszek z fasolą Następnym [...]
[...] dobrego RPG, tymczasem w Skyrim to najmniej ciekawy element gry. Niestety. I jeszcze druga wielka wada - liniowość lokacji. No k***a, każde podziemia to hej i do przodu byle przed siebie. Żadnych rozstai, małych labiryntów czy rozwidlenia dróg. W tej grze nie ma mowy by sie zgubić. Wielki minus. Mimo wszystko w gre idzie sie wciągnąc ze względu [...]
jest ktoś ? czy wszyscy dzide przybili przed tv oglądać porażkę Polaków ? Widać , że patriota pełną gębą z ciebie jest ... pewnie lepiej kibicowac Hiszpanii albo innemu kure**twu bo są teraz na fali .. khy khy to była ironia koleżko a patrioty nie poznaje sie po kibicowaniu drużyny piłkarskiej %-)
jest ktoś ? czy wszyscy dzide przybili przed tv oglądać porażkę Polaków ? Widać , że patriota pełną gębą z ciebie jest ... pewnie lepiej kibicowac Hiszpanii albo innemu kure**twu bo są teraz na fali .. khy khy to była ironia koleżko a patrioty nie poznaje sie po kibicowaniu drużyny piłkarskiej %-) Twoja ironia była bardzo chvjowa , następnym [...]
jest ktoś ? czy wszyscy dzide przybili przed tv oglądać porażkę Polaków ? Widać , że patriota pełną gębą z ciebie jest ... pewnie lepiej kibicowac Hiszpanii albo innemu kure**twu bo są teraz na fali .. khy khy to była ironia koleżko a patrioty nie poznaje sie po kibicowaniu drużyny piłkarskiej %-) Twoja ironia była bardzo chvjowa , następnym [...]
witam. zakupilem wlasnie profi mass'a. mam zamiar stosowac zarówno przed jak i po treningu. ale czy dodatkowo mozna stosowac pomiedzy posilkami zeby troche podbic kalorie ?? na opakowaniu jest napisane ze zazywac do sniadania, obiadu ... a nie pomiedzy .... z gory dzieki za odp. pozdrawiam
[...] palic dalej? i pisac : "Bo pokochałam to świństwo i jego cudowne działanie... nie mogłam znieść myśli że inni mogą a ja nie.. z dnia na dzień paliłam mniej ale przed samym paleniem oprzeć się nie mogłam.. " I co dalej uwazasz ze masz fajnych znajomych? super kolegow? ktorzy widzac co sie z toba dzieje daja ci palic dalej? [...]
A jeśli zamiast CreaShot bym kupił Nitrobolon II ? Które lepsze ? Bo jednak ACTIVLAB to chyba dupy nie urywa swoimi odżywkami. Dodatkowo zapomnialem dodac ze mam Kofeine z Treca :) Takze czy nie dorzucic po pol tabletki czyli ok. 100mg przed treningiem Zmieniony przez - cayman w dniu 2012-05-27 13:40:57
Witam, Wracam jeszcze do mojego tematu. Zostało mi trochę carbo z activlaba czy mogę dorzucić go do tych supli? Ile g carbo? Waga-78kg. DT: - 5g mono rano na czczo i crea shot 25g przed treningiem - 60g carbo po treningu? Dni bez treningu: -5g mono rano na czczo
[...] :-P :-D W przyszłym tygodniu , 3. listopada lecę na 5 dni do Barcelony, wracam na dwa dni i na kolejne 3 wyjeżdżam nad morze, do rodziców, wiec pomierze się kolejny raz przed tymi wyjazdami i zobaczymy czy coś pospadalo znowu i czy utrzymuje się tendencja spadkowa ;-) no a na wyjazdach wiadomo, z dietą nie będzie idealnie i bez treningów, te [...]
[...] za wszystkie odpowiedzi i rady:) Zmieniłam podział na 130g białka, 70 tłuszcze no i tak z 200g wychodzi węgli. W weekend nic nie ćwiczyłam poza 40minutowym kręceniem hulahop przed tv:P Sobotę i niedzielę spędziłam w pracy, więc żarełko takie sobie... Dziś byłam na 2 godzinnych zajęciach "płaski brzuch+streching+ i "smukłe uda i zgrabne pośladki". [...]
[...] miska :-) chociaz z drugiej strony przyniosloby to pewnie lepsze i szybsze efekty :-) ale mi sie nie spieszy poki co, robie to tylko dla siebie ale bede to robil tak : 1) przed treningiem b + t + warzywa 2) zaraz po bialko + rodzynki :-) 3) b + ww 4) b + t i jeszcze kwestia CC - czy jak mam dzien LC lub MC to wtedy kalorie podbijac tluszczem [...]
[...] Marian - kartka na minimum 1 focie! po drugie - dobrze by bylo jakby wiekzosc byla z 1 sesji! nie ze ktos yebnie teraz 1 fote z kartka a da 4 czy 6 pozostalych zdjec z przed miesiaca czy dwoch ma byc (bobrze by bylo!) jakby byly foty z jednej sesji co do kartki to patent-> przyklejasz jakąś taśmą na wysokosci glowy/obok siebie i gra nie [...]
Brzuch wystarczy robić przed/po każdym treningu siłowym, nie ma sensu dorzucać dodatkowego planu w dni nietreningowe. Rower, basen, bieganie, czy wszelkie inne formy wysiłku tlenowego są wskazane, szczególnie, że Twoim celem jest rzeźba/redukcja. Jeśli nie chcesz zrezygnować z wyciskania wąskiego, to możesz je zostawić bez dodawania francuskiego, [...]
[...] powoli zwiększam ilość BTW, z moim brzuchem juz lepiej, nie wywala mi go tak jak na początku po Kwachu. Ale wracając do pytania to czy mam ograniczyć bieganie, bo biegam tak 5 x tyg. po ok 8km. Słyszałam że to niekorzystnie wpływa na mięśnie. Dodam, że biegam na czczo ale przed zażywam BCAA. Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-08-02 11:03:08
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
